В раздел

Фрукты и овощи в питании ребёнка от года до двух

Сегодня немного больше внимания овощам и фруктам в питании малыша от 1 года. В магазинах и на рынке их большое разнообразие в зависимости от времени года, поэтому можно пробовать вводить в рацион малютки новые виды потихоньку, очень внимательно наблюдая за реакцией организма ребенка на каждый новый фрукт. Так как мы проживаем в средней полосе России, то летом можно попробовать давать выращенную здесь клубнику, вишню, смородину, малину, чернику, крыжовник, облепиху. Привозят с юга и абрикосы, персики, черешню. А в зимнее время года – уже плоды с иноземных краев – киви, цитрусовые и т.д. Мамочке ребенка, у которого были замечены какие-либо аллергические реакции, лучше сначала проконсультироваться с аллергологом и педиатром.

Как лучше давать фрукты? Ягоды, имеющие плотную кожуру и текстуру, лучше помолоть через миксер. А мягкие плоды, которые можно разрезать на дольки (абрикосы, персики, киви) – так лучше усвоится.

В случае, когда вы уже опробовали цитрусовые и экзотические фрукты, и заметили, что у малыша на них хорошая переносимость, не давайте много. Объясним почему. Эти плоды могут раздражать нежную слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта ребенка, потому что содержат большой процент кислоты растительного происхождения

Что касается винограда, то он перегружает рацион маленького ребенка углеводами, витаминами он беден, зато хорошо увеличивает процессы брожения в кишечнике, что не очень комфортно для малыша. Поэтому виноград лучше начать вводить в питание ближе к 3 годам.

Фруктами можно завершать процесс кормления в основные приемы пищи, а можно добавлять их кашки и смешивать с молочными продуктами.

По норме диетологи рекомендуют около 200-250 г в день. Плюс еще 100 мл какого-либо фруктового сока. После годика вполне подойдут и нектары с мякотью.

Люкшина Г.И., врач-гастроэнтеролог детской поликлинники №1 г., Саранск

Использование интернет-сайта “deti.life” означает выражение согласия на использование файлов cookie. Некоторые из них могут быть уже сохранены в папке вашего браузера. Более подробную информацию можно найти в Политике конфиденциальности