В раздел

Здоровье школьника: осанка, зрение

Согласно данным статистики около 65% выпускников школы страдают различными хроническими патологиями опорно-двигательной системы, ЖКТ, имеют нарушения зрения. Чтобы сохранить здоровье ребенка во время школьного периода, необходимо с первых дней занятий уделять особое внимание правильной осанке и контролировать нагрузку на глаза.

Профилактика проблем с позвоночником

Слабое развитие мышечной системы, привычка сутулиться и сидеть неровно могут спровоцировать развитие сколиоза. Бурный рост костей и мышц происходит в возрасте 6–7 лет, что, одновременно с началом занятий, может стать причиной искривления позвоночника. Как вовремя распознать признаки патологии и сохранить правильную осанку?

  1. Проверяйте уровень кальция в организме ребенка. Это можно сделать при помощи анализа крови или специального исследования – денситометрии. При отклонениях от нормы педиатр назначит препараты кальция и поливитамины.
  2. Осматривайте ребенка самостоятельно. В положении стоя осмотрите позвоночник, оцените симметричность отростков шейных позвонков, степень выпуклости лопаток. При признаках деформации не стоит откладывать визит к ортопеду.
  3. Обеспечьте ребенку место для занятий с хорошим освещением, следите, чтобы он не наклонялся низко при письме или чтении. Стол и стул должны соответствовать росту ребенка.
  4. Купите кровать с ортопедическим матрасом, следите за дозированием нагрузки на позвоночник во время спортивных занятий.

Как сохранить зрение?

Раннее развитие близорукости во многом связано с повсеместным увлечением планшетами и компьютерными играми. Сегодня практически каждый дошкольник умеет обращаться с компьютером, проводя за ним немало времени.

  1. Ограничьте время, проводимое вашим ребенком за использованием гаджетов. Норма для школьника – не более 20 минут в день. Если ребенок превышает этот временной лимит, стоит купить специальные защитные очки.
  2. Рабочее место школьника должно быть правильно оборудовано: расстояние от глаз до поверхности стола должно быть примерно 25–35 сантиметров. Освещение должно находиться слева, свет направляется на рабочую поверхность, не попадая в глаза.
  3. Необходимо обеспечить отдых глазам во время занятий – делайте перерывы.
  4. Следите за достаточным количеством физической активности в распорядке дня школьника. Любое движение полезнее, чем игры на планшете.

Регулярно посещайте офтальмолога, следите за общим здоровьем ребенка. Любая хроническая болезнь ослабляет иммунитет и может увеличить риск развития близорукости.

Использование интернет-сайта “deti.life” означает выражение согласия на использование файлов cookie. Некоторые из них могут быть уже сохранены в папке вашего браузера. Более подробную информацию можно найти в Политике конфиденциальности