В раздел

Здоровье школьника: осанка, зрение

Согласно данным статистики около 65% выпускников школы страдают различными хроническими патологиями опорно-двигательной системы, ЖКТ, имеют нарушения зрения. Чтобы сохранить здоровье ребенка во время школьного периода, необходимо с первых дней занятий уделять особое внимание правильной осанке и контролировать нагрузку на глаза.

Профилактика проблем с позвоночником

Слабое развитие мышечной системы, привычка сутулиться и сидеть неровно могут спровоцировать развитие сколиоза. Бурный рост костей и мышц происходит в возрасте 6–7 лет, что, одновременно с началом занятий, может стать причиной искривления позвоночника. Как вовремя распознать признаки патологии и сохранить правильную осанку?

  1. Проверяйте уровень кальция в организме ребенка. Это можно сделать при помощи анализа крови или специального исследования – денситометрии. При отклонениях от нормы педиатр назначит препараты кальция и поливитамины.
  2. Осматривайте ребенка самостоятельно. В положении стоя осмотрите позвоночник, оцените симметричность отростков шейных позвонков, степень выпуклости лопаток. При признаках деформации не стоит откладывать визит к ортопеду.
  3. Обеспечьте ребенку место для занятий с хорошим освещением, следите, чтобы он не наклонялся низко при письме или чтении. Стол и стул должны соответствовать росту ребенка.
  4. Купите кровать с ортопедическим матрасом, следите за дозированием нагрузки на позвоночник во время спортивных занятий.

Как сохранить зрение?

Раннее развитие близорукости во многом связано с повсеместным увлечением планшетами и компьютерными играми. Сегодня практически каждый дошкольник умеет обращаться с компьютером, проводя за ним немало времени.

  1. Ограничьте время, проводимое вашим ребенком за использованием гаджетов. Норма для школьника – не более 20 минут в день. Если ребенок превышает этот временной лимит, стоит купить специальные защитные очки.
  2. Рабочее место школьника должно быть правильно оборудовано: расстояние от глаз до поверхности стола должно быть примерно 25–35 сантиметров. Освещение должно находиться слева, свет направляется на рабочую поверхность, не попадая в глаза.
  3. Необходимо обеспечить отдых глазам во время занятий – делайте перерывы.
  4. Следите за достаточным количеством физической активности в распорядке дня школьника. Любое движение полезнее, чем игры на планшете.

Регулярно посещайте офтальмолога, следите за общим здоровьем ребенка. Любая хроническая болезнь ослабляет иммунитет и может увеличить риск развития близорукости.

Популярные статьи
Как сэкономить на покупке канцтоваров
Как сэкономить на покупке канцтоваров
Ни для кого не секрет, что сборы ребенка в школу, могут хорошо ударить по семейному бюджету.
14 августа 2016
Как помочь взрослеть
Как помочь взрослеть
Период взросления сопровождается множеством сложных вопросов, с которыми приходится иметь дело подростку.
14 августа 2016
12 лет кризис
12 лет кризис
В возрасте 12 лет ребенок сталкивается с новыми трудностями, связанными с кардинальными изменениями физиологии и психологии.
14 августа 2016
Развитие самосознания младшего школьника
Развитие самосознания младшего школьника
У учеников начальных классов развитие личности существенно зависит от учебного процесса и его продуктивности.
14 августа 2016
Здоровье школьника: чем кормить
Здоровье школьника: чем кормить
Пищевые привычки человека формируются в детском возрасте, поэтому важно обращать внимание, что ест школьник, каким продуктам отдает предпочтение, насколько соблюдается режим питания.
14 августа 2016
Читайте также
Развитие самосознания младшего школьника
Развитие самосознания младшего школьника
У учеников начальных классов развитие личности существенно зависит от учебного процесса и его продуктивности.
14 августа 2016
12 лет кризис
12 лет кризис
В возрасте 12 лет ребенок сталкивается с новыми трудностями, связанными с кардинальными изменениями физиологии и психологии.
14 августа 2016
Здоровье школьника: чем кормить
Здоровье школьника: чем кормить
Пищевые привычки человека формируются в детском возрасте, поэтому важно обращать внимание, что ест школьник, каким продуктам отдает предпочтение, насколько соблюдается режим питания.
14 августа 2016
Как помочь взрослеть
Как помочь взрослеть
Период взросления сопровождается множеством сложных вопросов, с которыми приходится иметь дело подростку.
14 августа 2016
Здоровье школьника: как снизить стресс
Здоровье школьника: как снизить стресс
Начиная школьное обучение, ребенок сталкивается с множеством незнакомых обстоятельств, требований и новых обязанностей.
14 августа 2016
Как добиться хороших результатов в развитии школьника?
Как добиться хороших результатов в развитии школьника?
Вопросов о воспитании ребенка становится больше, как только в его жизни и жизни родителей начинается новый, школьный период.
14 августа 2016