В раздел

Эмоциональная готовность к родам

Ох уж эта противоречивость в характере и желаниях во время беременности! Пять минут назад хотелось среди ночи зимой папайи, а пока муж бегал за ней в круглосуточный супермаркет, уже сварила себе картошечки с селедкой, наелась и спишь умиротворенная в теплой кровати. Виной всему постоянные гормональные всплески. А еще во время беременности происходят и анатомические, и физиологические, и биохимические изменения. Как все это пережить за девять месяцев? Итак, обо всем подробно.

Игра гормонов

От гормональных изменений как раз и зависит эмоциональное состояние будущей мамочки, а также ее странные пищевые потребности. Поскольку тревожность женщины в это время усиливается, организм старается привести психику в равновесие. Отвечает за это прогестерон – гормон, который дает успокоение. Но не дремлет и эстроген, который отвечает за инстинкт создания домашнего уюта, чтобы малыш чувствовал себя спокойно.

Ряд гормонов отвечает и за физиологию. Так, пролактин вызывает выработку молока молочными железами. А эндорфин уменьшает боль, иначе беременность проходила бы крайне некомфортно. Вот такая игра гормонов!

Тревожность

Одно из постоянных состояний на протяжении всех девяти месяцев беременности – это тревожность. Будущая мама накручивает себя, преувеличивает существующую опасность, придирчивее осматривает продукты в супермаркете, медленно идет даже по асфальту, хотя гололеда на нем и в помине нет. А еще она, как та умная Эльза, часто думает, как ее сынок вырастет и с ним случится что-нибудь ужасное. Поэтому беременные нередко плачут по пустякам.

Особенно обостряется чувство тревожности по мере приближения дня родов. А во время схваток страх просто оковывает. В этот момент шейка матки сжимается и еще больше вызывает боль, а женщина еще сильнее боится. Получается замкнутый круг. Не случайно в школах будущих мам их учат расслабляться.

Многие женщины по собственному опыту знают, как важно во время беременности контролировать свои страхи. Ведь нередко то, чего больше всего боишься, и происходит. Особенно сложно лежать в предродовой палате или на сохранении, когда товарки по палате рассказывают мифы и легенды о сложных родах и их последствиях. Хорошо бы в это время посетить психолога, который сможет страхи вывести на чистую воду. Так, оказалось, что у одной беременной страхи вызывали вовсе не предстоящие роды, а тревога, как примут ребенка родственники мужа. Психолог помог снизить уровень тревожности, применив метод рисунка. Женщине было предложено нарисовать первую встречу с малышом, и она нарисовала апельсин с окошком, внутри которого жил малыш. После она разговаривала с ним, приговаривая, что раньше времени апельсин не раскроется. Так постепенно ушла и тревога из-за встречи с родственниками мужа.

Как научиться контролировать свои эмоции

  1. Будьте всегда на связи со своим гинекологом и рассказывайте ему о своих страхах. Чаще наблюдайтесь у него.
  2. Определитесь, кто из близких будет морально поддерживать вас в предродовой.
  3. Разговаривайте с малышом, делитесь с ним своими ощущениями. Чаще говорите ему, что все будет хорошо.
  4. Читайте малышу в животе сказки, а еще лучше, если это будет делать папа.
  5. Не бойтесь быть немного взбалмошной, но в пределах разумного.
  6. Чаще слушайте приятную музыку, не отказывайте себе в поездках, если беременность протекает нормально.
  7. Прислушивайтесь к тому, что делает малыш, отвечайте ему, если вам кажется, что он хочет чем-то с вами поделиться.
  8. Не ленитесь и записывайте в дневник то, что вас беспокоит. Обсудите это потом с близким человеком или психологом.

Беременность – это не болезнь, и она обязательно пройдет. Думайте об этом с улыбкой, и все будет хорошо!

Популярные статьи
Восстановление груди после родов
Восстановление груди после родов
Беременность – это самое прекрасное для женщины время, когда ее тело волшебно преображается и расцветает.
14 августа 2016
Первые признаки родов – как узнать, что пора в роддом
14 августа 2016
Как убрать живот после родов
Как убрать живот после родов
После беременности большинство мам недовольны своей фигурой – она сильно изменяется: животик уже не выглядит аккуратным, как прежде.
14 августа 2016
Первые документы малыша
Первые документы малыша
Наконец-то наступил тот долгожданный момент – у вас появился кроха.
14 августа 2016
Вот мы и дома!
Вот мы и дома!
Вот и наступил тот долгожданный день, когда мамочка с новорождённым переступила порог родного дома.
14 августа 2016
Читайте также
Партнерские роды
Партнерские роды
В настоящее время становятся достаточно востребованными такие услуги в роддомах и перинатальных центрах, как партнерские роды.
14 августа 2016
Чем заняться в декрете
Чем заняться в декрете
Современная женщина находится в постоянном круговороте разных событий.
14 августа 2016
Первые признаки родов – как узнать, что пора в роддом
14 августа 2016
Что взять с собой в роддом
Что взять с собой в роддом
Все, что нужно для родов и комфортного нахождения в больнице мамы и малыша, должно быть подготовлено и организовано заранее.
14 августа 2016
Выбор роддома
Выбор роддома
До недавнего времени роды проходили в участковом роддоме, а выбрать другой вариант не представлялось возможным.
14 августа 2016
Счастливые роды
Счастливые роды
В последнее время в обществе сложился стереотип, что роды – это, прежде всего, боль.
14 августа 2016