В раздел

Как перевести ребенка на «взрослый» рацион

Рано или поздно наступает момент, когда ребенок может садиться за обеденный стол наравне со взрослыми, и есть то же, что и они. Этот процесс интересен для малыша, но может обернуться дополнительными хлопотами для мамы. Ведь готовить теперь придется с учетом потребностей ребенка, то есть временно отказаться от экзотических блюд, острых приправ и пряностей. Возможно ли сделать так, чтобы вся семья была довольна своим рационом?

Предлагайте попробовать

Безусловно, не стоит заставлять ребенка есть что-либо против его воли – проявите уважение к маленькому человеку и дайте возможность самостоятельно принимать решения. Но даже если малыш отказывается от незнакомой еды, можно найти компромисс. Договоритесь с ребенком, что от блюда можно отказаться, но предварительно нужно его попробовать. Часто малыш с удивлением замечает, что неприглядная еда может оказаться очень вкусной! Предлагая новые продукты и блюда можно за короткое время расширить рацион, стимулировать интерес к процессу принятия пищи и обеспечить растущий организм необходимыми веществами.

Не готовьте блюда «на замену»

Не стоит идти на поводу у капризничающего ребенка и тут же готовить ему его любимые блюда. Если ребенок ест за общим столом, то именно родители решают, что будет подано. Дайте ребенку возможность съесть столько, сколько он хочет или может, но не приносите «замену» по первому требованию.

Относитесь к ребенку с уважением

Практически каждый взрослый человек имеет свои пищевые пристрастия и нелюбимые блюда. Хотя ребенок еще не знает вкуса всех продуктов и блюд, он тоже имеет полное право не любить какую-либо еду. Не следует принуждать его – лучше доброжелательно в игровой форме обсудить пользу того или иного продукта, рассказать о нем что-нибудь увлекательное, заинтересовать малыша. «Пищевое образование» является одним из аспектов роста и формирования личности ребенка. Вполне возможно, что через некоторое время он сам потянется к блюду, которое раньше отверг.

Если ваш ребенок любит вкусные, но не очень полезные сосиски, время от времени можно предложить ему его любимое блюдо. Так родители показывают малышу, что у него есть право выбора, дают понять, что с его мнением считаются.

Готовьте вкусно и разнообразно

Если на столе несколько блюд – это значительно увеличивает вероятность того, что малыш не останется голодным. Даже если его не привлечет основное блюдо, всегда можно утолить голод привычными продуктами, а изучение нового и неизведанного оставить для следующего раза.

Позволяйте себе расслабиться!

Чтобы избежать усталости и эмоционального выгорания необходимо помнить и о своих интересах. Время от времени готовьте свои любимые блюда, устройте романтический ужин с острыми сырами и бокалом вина. Позвольте себе насладиться вкусной, не всегда исключительно полезной едой. Эмоциональное состояние родителей легко передается ребенку, поэтому не допускайте накопления усталости и раздражительности – побалуйте себя!

Использование интернет-сайта “deti.life” означает выражение согласия на использование файлов cookie. Некоторые из них могут быть уже сохранены в папке вашего браузера. Более подробную информацию можно найти в Политике конфиденциальности