В раздел

10 правил здорового сна

Ненужно усложнять жизнь себе и своему новорожденному ребенку, залог комфорта – это полноценный здоровый сон. Обеспечить его может качественный и удобный подгузник – это единственная вещь, которая поможет малышу провести ночь, без посторонней помощи. Остальное зависит от мамы и папы, регулярные прогулки на свежем воздухе, правильное питание, свежее постельное белье, полноценная гигиена, напрямую влияют на качества сна.

Не пренебрегайте этими вещами, учитесь, действуйте, и тогда Вы сможете выспаться, так как будь то у Вас и нет малыша!

1 правило.

Все члены семьи будут счастливы, если поспят не менее 8 часов в сутки. Помимо прогулок, кормления и ухода, Вашей крохе просто необходимы бодрые, счастливые, влюбленные в друг друга родители. Позаботьтесь о личных отношения, гармония в семье очень важна.

2 правило.

Назначьте совместно с супругой/ супругом режим сна и приучайте к нему карапуза. В этом вопросе главное систематичность и комфорт для обоих родителей. Необязательно ложиться в 21.00 и просыпаться в 5 утра. Можно лечь позже и встать после 7.

3 правило.

Определитесь с местом для сна. Это может быть родительская спальня, кроватку можно поставить с маминой стороны, отдельно спать ребеночек может только после года. Современные родители зачастую берут кроху с собой в кровать, но врачи это не приветствуют.

4 правило.

Не стоит чтобы дитя спало днем больше допустимой нормы, не бойтесь будить соню и тревожить ее. Средняя продолжительность сна в разном возрасте определяется по-своему, поэтому нужно произвести подсчеты и не допускать чтобы малыш днем спал, больше положенной нормы.

5 правило.

Запомните, что детский плач по ночам – это не только потребность в еде. Не нужно при каждом удобном случае затыкать рот едой. Перекорм негативно сказывается на здоровье, от этого у крох часто болят животики, их мучают колики. Возможно, ребенок просто требует внимания или же хочет, чтобы его взяли на ручки и немного приласкали.

Запомните, на протяжении 3 месяцев ребенок нуждается в 2-х разовом питании в ночное время, до шести в одноразовом.

6 правило.

Залог полноценного сна – это насыщенный, наполненный яркими моментами день. Чаще ходите на свежем воздухе, делайте зарядку, играйте в активные, подвижные игры. Только вот на ночь стоит отдавать предпочтение более спокойным развлечениям, подойдет сказка, просмотр любимых мультиков, ну и конечно, мамина колыбельная.

7 правило.

Регулярное проветривание квартиры и комнаты, в которой спит малыш. Помимо этого, необходимо ежедневно проводить влажную уборку, а лучше еще приобрести увлажнитель воздуха. Температурный режим также должен быть в норме, то есть от 16 до 20 градусов. Чтобы контролировать показатели купите термометр и систематически наблюдайте за температурой.

8 правило.

Перед тем как купать кроху, сделайте небольшую зарядку и массаж всего тела, затем, приступайте к водным процедурам. Отдавайте предпочтение прохладной воде.

9 правило.

Спальное место должно быть удобным, постелите сбитый матрац, не используйте подушки до 2 лет. Постельное обязательно должно быть натуральным без синтетики, стирать его нужно регулярно вне зависимости грязное оно или нет, его нужно освежать. Используйте специальные средства, предназначенные для стирки белья маленьким деткам, всегда тщательно его поласкайте, чтобы избежать аллергии.

10 правило.

Отнеситесь к выбору подгузника внимательно, не экономьте на этом, ведь от его качества зависит сон всех членов семьи! Одноразовый подгузник защитит нежную попку младенца от покрасней и высыпаний.

Использование интернет-сайта “deti.life” означает выражение согласия на использование файлов cookie. Некоторые из них могут быть уже сохранены в папке вашего браузера. Более подробную информацию можно найти в Политике конфиденциальности