В раздел

Можно ли купаться беременным в речке: практические советы будущим мамам

Купание во время беременности — один из лучших источников положительных эмоций.

fНо можно ли беременным купаться? Если беременность протекает без осложнений, сама будущая мама здорова, то не нужно избегать купания в прогретых летним солнцем водоемах. А чтобы этот вид отдыха принес только добрые ощущения и эмоции, нужно следовать рекомендациям врачей.

 

Содержание

Польза плавания для беременных

Купаясь в большой воде, женщина приносит себе и ребенку огромную пользу. Купание благотворно влияет на организм.

  • Стимулирует иммунитет за счет мягких перепадов температур и активизации иммунной системы.
  • Поддерживает тонус сосудов.
  • Мягко стимулирует кровообращение во всем организме, не вызывая его перегрузки.
  • Несколько снижает артериальное давление, которое у беременных может быть повышенным.
  • Способствует выработке витамина D, потребность в котором во время беременности существенно возрастает.
  • Нормализует работу лимфатической системы, мягко массируя тело и снимая отеки.
  • Разгружает уставший позвоночник, в котором во время беременности формируется физиологический (нормальный) поясничный гиперлордоз, то есть выпячивание позвоночника из-за прогиба тела вперед. Снижается болезненность в пояснице, отдыхают ноги.v

Когда купание не разрешается?

Если имеются какие-то заболевания или состояния, которые могут негативно повлиять на течение или исход родов, то плавать беременным нельзя. Такие противопоказания, конечно же, индивидуальны, как и решение вопроса можно ли купаться конкретной женщине, но в целом купание в водоемах любого типа не разрешено в случаях:

  • Риске прерывания беременности на любом сроке.
  • Токсикозе I триместра.
  • Гестозах.
  • Патологиях шейки матки.
  • Нарушениях в системе «мать — плацента — плод».
  • При острых заболеваниях и инфекциях.
  • В период обострения хронических заболеваний.

Что нельзя делать беременным во время купания

Плавание, солнечные ванны — достаточно сильная нагрузка на организм. Стоит ли провоцировать переутомление и повышать риск происшествий?

  1. Не нырять!
  2. Не купаться в незнакомых местах
  3. Избегать купания в ветреную погоду, при высоких волнах, в речке с быстрым течением.
  4. Не плавать на сытый желудок: заходить в воду можно не раньше чем через 30 минут после неплотной еды.
  5. Не кататься на водных лыжах, «бананах» и прочих аттракционах.
  6. Отказаться от игр и развлечений, связанных с прыжками, нагрузкой на позвоночник, частыми наклонами.

На что нужно обратить внимание, собираясь на отдых у воды

  1. Температура воздуха и воды. Между этими показателями должен быть баланс. Многие курорты, расположенные в жарком климате, имеют климатические и географические особенности, например при температуре воздуха выше 30 градусов вода может прогреться не выше 20. Во время беременности сосуды не столь пластичны и адаптивны, поэтому лучше подобрать курорт с мягким климатом.
  2. При выездах в другие страны страховка должна покрывать возможные риски при беременности.s
  3. Период беременности и ее течение. В I триместр лучше не ехать в страны с резко отличающимся от привычного климата. Особенно если есть сомнения в здоровье будущей мамы. Для этого лучше подходит второй «золотой триместр». В третьем триместре могут просто не пустить на борт самолета и об этом тоже нужно помнить. Для спокойствия вопрос можно ли лететь на пляжный отдых лучше обсудить с врачом.
  4. Способ передвижения. Долгие перелеты и длительное сидение в автомобиле — верный путь к варикозу беременных. Лучше избегать риска.
  5. Не ходить купаться одной. Да, беременность не болезнь. Но отдых у воды это высокая влажность, колебания температур, высокий риск спазмов: случиться можно все что угодно и лучше, если кто-то будет своевременно рядом.

Дома у речки

Отдых в родном крае вполне себе вариант. Из плюсов купания в реке:

  • Всегда доступен врач, ведущий беременную, госпитализация в случае необходимости тоже не составит труда.
  • Нет необходимости акклиматизации.
  • Нет дальней дороги.
  • Можно ходить после работы всей семьей.
  • Перепад температур не слишком высок.

Из минусов:

  • Не всегда комфортная температура воды.
  • Оборудуются и регулярно проверяются городские пляжи, а вот стихийные, как правило, вне поля контроля.
  • Лето может быть только на календаре.u

На что обратить внимание:

  1. Органы эпид. надзора регулярно в течение купального сезона публикуют сводки о состоянии пляжей. И если купание не рекомендовано в каком-то водоеме, то идти туда не стоит.
  2. Наличие на пляже оборудованных мест для отдыха или возможности расположиться в тени деревьев.
  3. Присутствие спасателей. У них же можно уточнить, можно ли тут купаться и каковы особенности дна и течения.
  4. Не заплывать далеко от берега. Судороги у беременных не редкость, справиться с ними в воде очень сложно.
  5. Хороший вариант — купание в детской зоне пляжа или рядом с ней. Там, как правило, пологое песчаное дно, имеются ограждения и указатели опасной зоны.
  6. Не рекомендуется плавать среди растительности. Листья водных растений имеют довольно острые края, об которые легко порезаться. В донных растениях селятся моллюски и можно наступить на раковину, что чревато травмами.
  7. Не купаться в любом водоеме, а особенно в пруду или озере, населенном водоплавающими птицами. Они и моллюски являются хозяевами личинок плоских червей — церкарий. Сами по себе церкарии не опасны для человека, но при их проникновении в кожу развивается местная и общая реакция. Местная проявляется дерматитом («дерматит купальщиков») — это одиночные пятна сыпи красного цвета, немного выступающие над кожей. Их появление сопровождается сильным зудом, а из-за расчесывания можно занести инфекции. У людей с повышенной чувствительностью церкариоз протекает с высокой температурой, общими симптомами интоксикации (тошнота, головная боль), сильными проявлениями аллергии вплоть до отеков.
  8. Река с тихим течением и стоячей у берега водой может быть рассадником кишечной инфекции, от сальмонеллеза и дизентерии до гепатита А. Поэтому если нет данных о ее санитарном состоянии, то лучше не рисковать.
  9. Не глотать воду даже в проверенном водоеме! Риск проглотить порцию воды с колонией кишечной палочки очень высок, а лежать в инфекционной больнице при беременности очень неприятно.
  10. Купаться беременным не более 15 минут в жаркую погоду, и не более 10 минут в умеренно теплую. Лучше выйти на 15-20 минут, согреться и снова зайти. Не допускать ознобления и мурашек.
  11. После выхода из водоема переодеться в сухое белье, даже если планируется еще купание.
  12. Перед заходом в воду смазать плечи, шею и руки солнцезащитным кремом: микроскопические капельки воды работают как линзы и способствуют образованию микро-ожогов даже в воде. 

В видео вы сможете посмотреть о пользе воды для беременных, а также о плавание в бассейне.

Использование интернет-сайта “deti.life” означает выражение согласия на использование файлов cookie. Некоторые из них могут быть уже сохранены в папке вашего браузера. Более подробную информацию можно найти в Политике конфиденциальности